8 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Indyk jest mięsem bogatym w tryptofan – aminokwas, który...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/13/14/655caa1a88748_o_large.jpg)
fot. Harry Dona / Pexels
Ekspert radzi co jeść na jesienną chandrę. Wypróbuj przepisy na szybką sałatkę i prostą kanapkę. Ukoją nerwy i pomogą się zrelaksować
7. Pierś indyka
Indyk jest mięsem bogatym w tryptofan – aminokwas, który działa na nasz organizm wyciszająco i jednocześnie wspomaga produkcję serotoniny. Badania pokazują, że dieta bogata w tryptofan znacznie zmniejsza drażliwość oraz objawy depresji i lęku.